niedziela, 14 sierpnia 2016

Orkiszowe ciastka dla diabetyków

Nie dość ,że ciasteczka zdrowe to jeszcze kokosowo-bananowe ;-) Dziś zapraszam po przepis na Orkiszowe ciastka dla diabetyków ( i nie tylko oczywiście)




Polecam wypróbować wszystkim dbającym o linię i zdrowy tryb życia. Ciastka nie zawierają ani cukru , ani tłuszczu, a ich wartości przedstawiają się następująco.

Kcal w 100 g -242
WW w 100 g-3,8
Tłuszcz w 100g- 8,1
Węglowodany w 100g-38 g
Białko w 100g- 8,5g 

Porcja ( 1 ciasteczko ok 18 g) zawiera ok 60 kcal , i 0,8ww 


Z podanych proporcji wychodzi 24 ciastka po ok 18g.

Składniki;
Płatki orkiszowe 200g
Banan 180g ( 2 średnie banany)
Jajko 120g ( 2 jajka)
Wiórki kokosowe 50g
Ksylitol 50g


150 g płatków orkiszowych rozdrabniamy na gruba mąkę (np blenderem), dodajemy , pozostałe 50 g płatków. Banana rozdrabniamy na papkę ( widelcem lub blenderem i mieszamy z resztą składników. Z powstałej masy formujemy kulki wielkości orzecha włoskiego, układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia . Pieczemy ok 18 min  temperaturze 175st.



3 komentarze:

  1. Great article. I read this article properly. This is one of the best posts. Thanks sharing this article
    Redbubble,Spreadshirt uk,teefury coupon,t shirt hell,threadless us
    Teespring coupon,Teepublic coupon,80stees coupon codes

    OdpowiedzUsuń
  2. Wlasnie sie pieka zobaczymy jaki cukier bedzie po nich :) corka ma cukrzyce typ 1 oby bylo dobrze :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wlasnie sie pieka zobaczymy jaki cukier bedzie po nich :) corka ma cukrzyce typ 1 oby bylo dobrze :)

    OdpowiedzUsuń