poniedziałek, 17 marca 2014

Zielone Smoothi z kiwi ogórka i natki pietruszki

Będzie prosto lakonicznie i bez zbędnej treści. Pojawiać się tu będą moje inspiracje na wszelkiego rodzaju smoothie, koktajle, shaki i inne zmiksowane pyszności. Są smaczne zdrowe, a pracy przy nich tyle co nic ;-) To napoje idealne na każdą okazję. Czasem zaskakujące połączenia smakowe, daję niewyobrażalnie pyszne efekty. Postaram się do każdego przepisu dodać kilka słów na temat właściwości odżywczych poszczególnych składników, z góry uprzedzając, że dietetykiem nie jestem, ale lubię wiedzieć co jem i jaki ma to na mnie wpływ.



Smoothie z górka kiwi i zielonej pietruszki osłodzone odrobiną miodu:

2 soczyste dojrzałe kiwi
1 średni ogórek
garść natki pietruszki
miód do smaku

wszystkie składniki zmiksować na gładki koktajl ;-) Możecie proporcje zachować dowolne, np zmniejszyć ilość pietruszki, dodac więcej miodu itp





Kiwi-bomba witaminowa, jeden owoc zaspokaja dzienna dawkę witaminy C.Jest sprzymierzeńcem gojenia się ran i zwiesza odporność na wszelkie infekcje organizmu.Zielony, soczysty miąższ dojrzałego owocu bogaty jest w cukry:glukozę i fruktozę. Oba łatwo przyswajane przez nasz organizm. Zaletą kiwi, obok wzmacniania odporności, jest zdolność hamowania apetytu na słodycze.(źródło zdrowie.pl)

Natka Pietruszki- ma właściwości antyseptyczne, wpływa pozytywnie na proces trawienia i zapobiega infekcjom układu moczowego. Zawarta w natce pietruszki prowitamina A dobrze działa na wzrok, szczególnie o zmierzchu. Dzienne za potrzebowanie na witaminę C zaspokaja jedna łyżka stołowa pietruszki. Dlatego warto dodawać ją do dań, szczególnie w okresach osłabienia organizmu (przesilenie wiosenne). Ponadto pietruszka odświeża oddech i maskuje nieprzyjemny zapach, np. czosnku.(źródło abczdrowie.pl)





Wiosenne koktajle

1 komentarz: