piątek, 9 sierpnia 2013

Ciasto owsiane z owocami - bez tłuszczu

Na zewnątrz przyjemnie się ochłodziło, można poczuć lekki powiew wiatru. Liczę,że z nieba spadnie kilka kropel deszczu i powietrze zrobi się rześkie i pachnące. Kontynuując cykl zdrowych , dietetycznych wypieków, postanowiłam dziś upiec ciasto owsiane z owocami. To mój autorski przepis  Pachnie cudnie smakuje wybornie, nie zawiera tłuszczu.  Ciasto jest wilgotne lekko gliniaste, pysznie smakuje lekko ciepłe lub po mocnym schłodzeniu w lodówce a do tego wszystkiego  proste i szybkie w przygotowaniu.Idealna przekąska na drugie śniadanie lub po treningu jako uzupełnienie węglowodanów. Proporcję podaję na tortownicę 18-20cm.






2 szklanki zmielonych płatków owsianych
1 jajko
250ml jogurtu naturalnego
3/4 szklanki cukru brązowego
1/3 szklanki gorzkiego kakao
4 łyżki dowolnego musli
owoce sezonowe ja dałam morele i śliwki



Wszystkie składniki oprócz owoców miksujemy do połączenia składników, przekładamy do przygotowanej wcześniej foremki, wyrównujemy , a na wierzch układamy owoce. Pieczemy 40 min w 170 st.





1 komentarz: